云南擁有豐富的溫泉資源,每個(gè)周末或假日來臨,許多人都喜歡去放松的溫泉旅行。大家都知道，雖然溫泉對(duì)身體有很多好處，但溫泉需要注意的方法是有效的，正確的溫泉方法，會(huì)使你更舒適健康，泡的更科學(xué)！

泡溫泉是一門學(xué)問，泡錯(cuò)了只會(huì)越泡越累！
1.哪些人泡溫泉需慎重
糖尿病人在泡溫泉之前應(yīng)該注意測(cè)試水溫。如果注射了胰島素的人不適合泡在溫泉里，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的身體過熱和加速的胰島素吸收會(huì)增加身體能量消耗，增加心臟負(fù)擔(dān)并使事故變得容易。

此外，患急性感冒、醉酒、過敏性皮炎、皮膚創(chuàng)傷、潰爛、感染者也最好不要浸泡溫泉，一方面為自己的健康，另一方面為他人的健康考慮。

還需要有一個(gè)特別的提醒：生理周期前后，懷孕開始和結(jié)束最好暫時(shí)不要跑溫泉。

2.泡溫泉前也要做準(zhǔn)備活動(dòng)
最好先吃點(diǎn)東西，然后去浸泡。當(dāng)你餓的時(shí)候，你的血糖很低，你會(huì)暈眩，想嘔吐，累，有些人甚至?xí)跍厝飼灥埂?/P>

經(jīng)過長(zhǎng)途旅行，到達(dá)溫泉池非常累，最好不要馬上去溫泉，但要有一個(gè)適當(dāng)?shù)男菹ⅲ缓笕厝。駝t你越浸泡，你會(huì)越累。

入浴前后都要多補(bǔ)充水分。但要記住不要喝咖啡、濃茶或濃煙、飲料等，因?yàn)檫@些東西更刺激，難以到達(dá)溫泉浴水果。

在泡溫泉之前，先從腳開始，最后從頭開始，用溫泉水做一個(gè)“溫水浴”。溫水浴非常重要，特別是對(duì)一些身體虛弱的人和老人、兒童來說，有一個(gè)適應(yīng)的過程，以避免血壓突然下降和貧血引起的頭暈。

泡溫泉的持續(xù)時(shí)間取決于溫泉的溫度，如出汗或心跳加快，那么在繼續(xù)泡溫泉之前，你應(yīng)該起床休息5-6分鐘。

一般來說，下水不超過15分鐘。泡溫泉消耗大量能量，被認(rèn)為是減肥的好方法。但是保持空氣中的氣泡會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。

如果泡泡浴，遇到不舒服的情況，如頭暈、心跳加速、呼吸困難或惡心等現(xiàn)象，需要立即離開溫泉水，適當(dāng)休息。

應(yīng)該注意的是，泡溫泉一天不能超過三次。如果汗水流失太多，浸泡太多會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一定的影響。

其次還需注意溫泉水的溫度：
不要認(rèn)為水溫越高越好。溫度過高的溫泉水會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，容易引起心悸和窒息。水溫在38℃到40℃之間更合適。

小貼士:愛美的女性可以在泡溫泉的時(shí)候戴上面膜或者用冷毛巾擦臉，這樣可以增強(qiáng)美容效果。

3.泡溫泉的姿勢(shì)
坐式沐浴是一種溫泉沐浴者坐在水中，只有腰部、臀部、大腿根部和陰部浸在熱水中，可以改善盆腔和陰部的血液循環(huán)，產(chǎn)生消炎止痛的作用，還具有鎮(zhèn)靜催眠的作用。適用于慢性盆腔炎、前列腺炎、便秘、痔瘡、脫肛、女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、下肢風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛等人群。

水平浸浴是指溫泉洗浴者仰面躺在水中，頭部、頸部和前胸暴露在水中，身體浸在乳頭線以下的水中，這樣可以減輕浸浴時(shí)對(duì)胸部的壓力，減輕心肺負(fù)荷，適合身體虛弱的人。

4.泡溫泉后一定要沖洗
泡溫泉后，用清水沖洗。云南大多數(shù)溫泉屬于天然溫泉水，其中酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性很強(qiáng)。浸泡后必須用清水沖洗。

上面這些小細(xì)節(jié)你都注意到了，那你就可以放心去泡溫泉了！